Guía para padres de niños quisquillosos para comer

Consejos para convencer a un niño quisquilloso para comer a que pruebe nuevos alimentos

• Permita que su niño ayude en la cocina. 
• Haga que elegir alimentos nuevos sea divertido. Permita que su niño elija una fruta o una verdura nueva cada vez que van a haacer las compras.
• Utilice los cortadores de galletitas para hacer formas divertidas o crear caras graciosas con el alimento.
• Combine un alimento nuevo con uno que ya sabe que a su niño le gusta.
• Sea un buen modelo para su niño. Los niños siempre están observando lo que los padres hacen.
• No se rinda. La mayoría de los niños no aceptan alimentos nuevos la primera vez. Intente cocinar los alimentos de diferentes formas.
• No haga un gran problema si a su niño no le gusta. Ofrézcaselo, si no le gusta, déjelo que coma otra cosa de lo que se sirve.
• Hágalo colorido. Vaya a alguna granja o al mercado de productores y admire los hermosos colores de los alimentos naturales.
• Aliente la curiosidad de su niño por los alimentos nuevosEncourage your child’s curiosity about new foods.
• Relájese en la mesa, sin television. Los niños pueden estar distraídos y no darse cuenta si tienen hambre o si están llenos.
• Mantenga una rutina. Sirva las comidas y refrigerios alrededor de la misma hora todos los días.
• Aproveche al máximo cada bocado. Agregue fuentes de nutrición para aumentar el valor: 
  • Leche en polvo 1 cucharada = 40 calorías, 2g de proteínas
  • Leche para la sopa y las salsas
  • Queso para las verduras
  • Fruta para los panqueques, yogur, o helado

Recuerde

• No solamente comemos con nuestra boca, también con nuestros ojos y nariz. Como se ve un alimento, como huele y como se siente puede influir en que a su niño le guste o no.
• No obligue a un niño a comer un tipo de comida.
• Intente no usar la comida como una recompensa o como castigo. Los niños pueden aprender a usar la comida como una forma de tener poder sobre los padres.
• Tenga paciencia y sea un buen ejemplo. 

¿Preguntas?

Si tiene preguntas para los nutricionistas de St. Jude, llame a la oficina de Nutrición Clínica al 901-595-3318. Si está afuera de Memphis, marquee la línea gratuita 1-866-2ST-JUDE (1-866-278-5833), y marque extensión 3318